夏季解暑良方

夏季解暑良方

  天气越来越热,解暑迫在眉睫,今天生活妙招网小编就来分享夏季解暑良方,让您健康地过个夏天。
  
  良方1:喝绿茶
  
  绿茶在我国被誉为“国饮”,现代科学大量研究证实,喝绿茶有提神清心、清热消暑、清心除烦、生津止渴、降火名目等功效,是夏季养生的绝佳饮品。
  
  良方2:吃西瓜
  
  西瓜堪称“瓜中之王”,味甜多汁、营养丰富,是夏季最受大家喜爱的消暑水果之一,有有清热解暑、除烦止渴、减肥美容等功效,天热时吃冰镇西瓜消暑效果最好了,但每次不要吃太多哦。
  
  良方3:荷叶煲粥
  
  荷叶的营养价值很高,有清热解毒、消暑利湿、凉血止血、降脂减肥等功效,是夏季养生常见的食材之一,可用来煲粥。四川人怎么消暑?他们有个习惯就是用荷叶来煲粥。
  
  良方4:多喝汤
  
  从养生角度来说,汤和粥都是比较好的食物,夏季更是如此。夏天人体出汗较多,多喝汤不仅可以消暑,而且还能及时补充水分,有利于消化吸收。大家可以学习一些简单易学的“防暑汤”,比如绿豆汤、山楂汤、金银花汤等。
  
  良方5:喝凉茶
  
  对广东人来说,凉茶一定不会陌生,特别是在炎热的夏季,凉茶更是成为大家的消暑饮品。何为凉茶?凉茶指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
  
  良方6:凉水冲手腕
  
  夏季气温高,很多朋友经常都会去洗手,这其实也是一个消暑的妙招。每隔几小时,可用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度,以达到消暑的目的。

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